Comprendre la balance énergétique chez le sportif : fondamentaux et applications pratiques
L’entraînement est souvent perçu comme le principal levier de la performance sportive, mais il n’est qu’une partie de l’équation. La …
Conseils en Nutrition du sportif
Une série d’articles traitant de la nutrition des sportifs. Retrouvez l’actualité du blog dédié au conseils nutritionnels des amateurs et professionnels des différentes disciplines.
Les filières énergétiques : l’essence du mouvement
Lefilières énergétiques sont le moteur invisible de notre performance. Chaque effort, du sprint explosif au marathon d’endurance, repose sur une …
Comprendre les muscles et leur rôle dans l’effort physique
Les muscles sont des alliés silencieux du quotidien. Les muscles sont souvent oubliés dans les conversations sur la santé et …
Introduction à la composition corporelle : pourquoi est-elle importante ?
La composition corporelle est un concept essentiel dans divers domaines de la santé et de la performance physique. Contrairement à …
Besoins nutritionnels des sportifs de force
La nutrition revêt une importance capitale dans la performance des athlètes pratiquant les sports de force. Il est essentiel d’adapter …
Comprendre les sports de force et leurs spécificités
Les sports de force exigent une compréhension approfondie et détaillée de la physiologie humaine ainsi que des principes de nutrition. …
Quelles sont les qualités d’un bon nutritionniste du sport ?
Le nutritionniste du sport est un professionnel de santé spécialisé dans l’accompagnement des sportifs pour optimiser leur alimentation et leurs …
La Course à Pied : Définition, Bénéfices, Types et Histoire
Selon une étude réalisée en 2021 par la Fédération Française d’Athlétisme, environ 12,5 millions de personnes pratiquent la course à …
Sport et protéines : combien par jour ?
Les protéines constituent l’une des trois grandes familles de macronutriments, avec les glucides retrouvés dans les féculents et les lipides. …
Les féculents, une source d’énergie indispensable pour les sportifs
Les féculents sont des aliments riches en glucides complexes qui sont indispensables pour les sportifs. En effet, ils fournissent de …